私たちの身近な癒しとして思い浮かべるのはやはり温泉やお風呂。活火山の多い日本は古くから温泉が沸き、古代人も蒸気浴や湯治などに利用していたようです。そして、近年注目されているのが、江戸時代から伝わる温石療法と蒸気浴を組み合わせた岩盤浴です。適度な湿度の中で温められた石や岩盤に寝て、サウナよりもゆっくりと発汗させるこの療法は、岩石が放つ遠赤外線効果で身体を芯から温め、血行障害などの現代病を改善し心身をリラックスさせる効果があります。天然の岩盤浴は秋田県玉川温泉が有名ですが、今は都心でも趣向を凝らした施設が充実し気軽に利用できます。

タイの国衛生省の公認も得ている伝統的なマッサージ・ヌアボーランは、センと呼ばれる人体のエネルギーライン（血管・リンパ線・神経・筋肉の流れ）に働きかけ身体の中から整えます。その施術方法は、２,５００年前の仏教と一緒に伝わった中国やインド、チベットそれぞれの伝承医学に影響を受けており、ハーブによるマッサージから、指圧、ヨガ、さらに、アクロバティックなストレッチ技法までバラエティーに富んでいるのが魅力。また、「気・血・水」の三つのバランスが整っている状態が健康という考えのもと、体調や体質などに合わせてその施術方法を変えるのも特徴です。

サンスクリット語で「生命の科学」という意味のアーユルヴェーダ。医学の分野だけでなく、心や意識、美容も含めた真の健康法として５,０００年前から受け継がれてきました。アーユルヴェーダの処方は、「空・風・火・水・地」の５大元素からなる私たちの感情や思考、行動、体形などの性質を「ヴァータ・ピッタ・カパ」の３つの生命エネルギーに分類し、薬草やミネラル、食事、呼吸、オイルマッサージなどを用いてそれぞれのエネルギーバランスを整えるというものです。１９７７年にＷＨＯが予防健康医学として認めたことから、予防医学や心や身体の癒しとして各国で注目されています。

英国式リフレクソロジーは、足の裏の各部分を身体の器官に例えた「反射ゾーン」を刺激することで、自然治癒力を高め、心身を健康に導く反射療法です。リフレクソロジーには、つぼを刺激する東洋式もありますが、英国式は、ホリスティックな考えに基づく療法で、痛みによるストレスを与えることなく足裏をマッサージし、時には照明や音楽、香りなどを用いて身体全体を深いリラクゼーションへ導くのが特徴です。歴史は新しく、１,５００年頃のヨーロッパのゾーンセラピが起源とされ、２０世紀初頭にアメリカで発展し、今の手法が確立されたのは２０世紀の後半のイギリスです。

ハワイの先住民によって伝承された伝統 的なヒーリング療法が「ロミロミ」。ハワイ語で「揉む・手から伝わる愛情」という意味があります。この技法は、自然や大地の崇拝と肉体や精神は一体という考えのもとに生まれ、古代ハワイアン王族の心身を癒す神聖なマッサージや儀式、医療として愛用されていたもの。自然や大地の持つ癒しのエネルギーを取り込み、セラピストのマッサージを通して気の流れ（心）や血液とリンパ（身体）の流れを整えていきます。ロミロミの施術は、「愛にはじまり、愛に終わる」というように、技術だけでなく、施術者の感性を高めることも大切とされています。

タラソテラピーとは、ギリシャ語の「タラサ（海）」とフランス語の「テラピア(療法)」を併せた造語。海水や海藻、海泥、そして、気圧、気候、日照、風など海辺の全てを活用することから命名されました。中でも海水を使った温海水浴療法の歴史は古く、紀元前４００年古代ギリシャの名医ヒポクラテスがすでに提唱していたと記されています。また、命名当初の１９世紀後半のフランスでは、主に医療の場で活用されていましたが、現代病をはじめ、皮膚再生や脂肪分解の促進にも効果が期待されることから、今では心身を癒すリラクゼーションや美容などに幅広く用いられています。